7 pequenos segredos das mulheres que conseguem ir ao ginásio todos os dias

Nos dias de hoje arranjar tempo para ir ao ginásio todos os dias pode representar um verdadeiro desafio.  Como é que algumas mulheres conseguem, por mais ocupadas que pareçam? Aqui estão 7 pequenos truques para que possa estar sempre pronta para esse momento do seu dia. Na verdade são até 8, pois o ideal é encontrar um ginásio perto do local de trabalho ou perto de casa para se evitar perdas de tempo no trânsito e deslocações desnecessárias.

Despensa: Lista de compras

Depois da publicação do artigo Dieta ou Alimentação saudável várias pessoas pediram que criasse um ficheiro com a lista de compras referida no artigo. Assim e porque procuro prestar um serviço útil e público, encontram aqui a Lista de Compras em ficheiro PDF, o qual podem descarregar para o vosso smart phone ou imprimir, para vos acompanhar na ida ao supermercado ou ao mercado.

Dieta ou alimentação saudável?

Numa dieta, as escolhas ou planos alimentares que seguimos são moldados por um único objetivo: mudar o corpo, emagrecer ou até engordar. Alimentação saudável significa escolher alimentos pelas suas propriedades nutritivas e estas escolhas podem levar em consideração o prazer, o apetite, a nutrição, a proximidade dos alimentos disponíveis e da época ou todas as … Continuar a ler Dieta ou alimentação saudável?